Susu sangat populer sebagai minuman yang sehat dan mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Selain itu juga mengandung semua jenis vitamin, mineral dan beberapa nutrisi lainnya yang penting bagi tubuh
Bagi anak-anak, meminum susu dapat mendukung pertumbuhan seperti memperkuat tulang dan gigi pada anak. Dan bagi orang dewasa, meminum susu dapat menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh
Namun, bagi beberapa orang yang menderita intoleransi laktosa atau alergi terhadap protein susu membuat mereka tidak dapat mengonsumsi susu. Nah, ini kabar baiknya untuk penderita intoleransi laktosa, bahwa terdapat delapan jenis susu yang tak kalah baiknya dengan susu sapi, berikut ulasannya
Susu Kedelai
Susu kedelai yang terbuat dari kacang kedelai ini mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh seperti kolin, mangan, folat, magnesium, thiamin, selenium, riboflavin, kalium, dan fosfor. Sehingga meminum susu kedelai sama manfaatnya karena baik untuk tubuh serta tidak menimbulkan efek samping
Susu Kacang Almond
Susu kacang almond kini juga cukup familiar. Susu ini kaya akan vitamin E, omega 6, dan antioksidan yang baik untuk tubuh
Susu Kacang Hazelnut
Susu ini memiliki kandungan karbohidrat sehat yang bisa dijadikan sebagau alternatif pembangun energi pada tubuh. Selain itu rasanya juga tidak kalah lezat dari susu sapi
Susu Beras
Susu beras juga memiliki kandungan karbohidrat bersama protein didalamnya. Hal ini membuat susu beras sangat pas dikonsumsi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Selain itu harga susu ini juga terjangkau
Susu Kelapa
Susu kelapa kaya akan kandungan mineral seperti zinc, selenium dan mangan. Susu ini bisa direkomendasikan bagi para vegetarian yang mencari alternatif susu nabati
Susu Oatmeal
Meminum susu oatmeal mampu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga meminum susu ini secara rutin akan berdampak baik bagi tubuh
Susu Kacang Mete
Susu ini mengandung kalsium, magnesium, dan protein. Sehingga susu kacang mete masuk dalam daftar susu sehat
Itulah tujuh jenis susu yang baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa dari jenis susu tersebut dapat direkomendasikan untuk vegetarian. Semoga bermanfaat
0 komentar:
Posting Komentar