Penderita diabetes harus memperhatikan asupan makanan dengan teliti. Jika salah memilih, beresiko mengalami lonjakan gula darah secara drastis. Biasanya penderita diabetes memperhatikan kandungan gula dan karbohidrat dalam makanan saja
Namun hal itu tidak cukup, kandungan minyak pada makanan juga harus diperhatikan. Karena minyak mengandung tiga asam lemak yaitu lemak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, dan lemak jenuh. Salah memilih makanan yang mengandung minyak tertentu akan menyebabkan bertumpuknya lemak didalam tubuh yang membuat metabolisme gula jadi lambat
Untuk itu ketahuilah jenis minyak yang baik dikonsumsi pada penderita diabetes. Berikut ulasannya
Minyak Kelapa
Para peneliti menyimpulkan bahwa minyak kelapa salah satu jenis minyak yang aman dikonsumsi bagi penderita diabetes
Minyak Zaitun Ekstra Murni
Minyak zaitun merupakan minyak yang memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan termasuk untuk penderita diabetes. Namun perhatikan pemanasan pada minyak zaitun, karena jika terlalu panas maka akan merusak kesehatan minyak zaitun
Minyak Kacang Kenari
Para peneliti mengungkapkan bahwa minyak kenari mengandung asam lemak tak jenuh ganda, omega 3, dan kaya akan kandungan vitamin yang berguna untuk penderita diabetes
Minyak Olahan
Minyak olahan telah melalui tahap penyulingan yang lebih sempurna. Minyak ini akan tetap stabil saat dipanaskan dengan suhu yang tinggi dan bisa menjadi salah satu minyak yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes
Minyak Flaxseed
Minyak yang terbuat dari flaxseed mengandung asam lemak dan omega 3. Sangat baik dikonsumsi bagi penderita diabetes dan mampu meningkatkan konsentrasi pada penderita diabetes
Minyak Kanola
Minyak ini terbuat dari ekstrak rapeseed. Minyak ini juga kaya akan kandungan asam lemak, omega 3, dan rendah lemak jenuh. Oleh karena itu sangat baik untuk penderita diabetes
0 komentar:
Posting Komentar