Setiap orang dituntut untuk dapat menjaga kesehatannya, karena kesehatan merupakan investasi masa depan. Seluruh bagian tubuh wajib diperhatikan dan dijaga kesehatannya agar tubuh tetap seimbang dan berfungsi sesuai kebutuhan
Salah satu bagian tubuh yang harus dijaga kesehatannya adalah Hati. Hati merupakan organ yang sangat penting karena membantu tubuh memproses lemak, protein dan membersihkan sisa-sisa racun yang masuk ke dalam
Kerja hati harus dioptimalkan agar berdampak pada tubuh. Untuk itu nutrisi sangat dibutuhkan untuk kesehatan hati. Nutrisi di dapatkan dari makanan yang dikonsumsi maupun dari asupan suplemen. Berikut beberapa nutrisi yang baik untuk kesehatan hati
Fruktosa
Asupan nutrisi fuktosa bisa didapatkan dari buah-buahan matang dan juga madu. Hati pada dasarnya menyimpan glikogen sebagai bahan bakar darurat, ketika simpanan glikogen dalam hati sudah tinggi maka hati mampu menghasilkan T3 (hormon tiroid aktif) yang mengontrol metabolisme. Tanpa adanya gula yang cukup dalam bentuk fruktosa dan glikosa akan menjadikan metabolisme tubuh menurun
Vitamin B
Vitamin B terlibat dalam detoksifikasi dalam hati. Detiksifikasi adalah proses melarutkan racun dalam air yang berlanjut pada pembungan melalui ginjal. Inilah alasan suplemen vitamin B sangat penting. Sebelum mengonsumsi suplemen vitamin B, tambahkan nutrisi amino glisin yang merupakan komponen utama dari gelatin
Gelatin
Asam amino sangat penting dalam detoksifikasi racun di dalam hati. Proses ini dikenal dengan istilah konjugasi. Kandungan glisin banyak di temukan dalam jaringan ikat dan tulang yang dilarutkan untuk membentuk gelatin. Nutrisi ini bisa kamu dapatkan dari sup yang menggunakan kaldu tulang
Molibdenum
Molibdenum memiliki fungsi utama sebagai mineral logam penting yang memfasilitasi pemecahan asam amino yang mengandung sulfur. Molibdenum digunakan untuk melindungi hati dari racun alkohol
N-asetil sistein (NAC)
NAC merupakan antioksidan yang penting untuk glutathione, racun terbesar dalam tubuh. NAC sangat efektif untuk membasmi penyakit hati dan regenerasi hati. Selain itu, NAC juga terbukti secara klinis dapat meringankan gejala penyakit mental seperti depresi, skizofrenia dan gangguan kepribadian
Itulah kelima nutrisi yang baik untuk kesehatan hati. Selain didapatkan dari makanan, juga bisa didapatkan dari suplemen yang tersedia di apotek. Semoga informasi ini bermanfaat
0 komentar:
Posting Komentar