Kebanyakan orang menganggap bahwa anak-anak yang cerdas adalah faktor genetik. Kecerdasan berasal dari Ayah atau Ibu. Namun sebenarnya banyak hal yang bisa mempengaruhi kecerdasan anak, salah satunya adalah asupan makanan yang diberikan kepada anak
Makanan yang bergizi seperti komposisi makanan yang lengkap misalnya terdiri dari buah, sayur, ikan dan daging yang penting untuk kebutuhan tubuh anak. Tidak lupa pula asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk kecerdasan mental dan fisik
Nah, kecerdasan itu bisa didapatkan dengan memenuhi asupan makanannya. Berikut beberapa deretan makanan yang mampu merangsang pertumbuhan sel-sel otak pada anak
Telur
Kebanyakan anak-anak menyukai berbagai olahan dari telur. Seperti yang kita ketahui bahwa telur kaya akan protein yang baik untuk kecerdasan. Dan juga telur mengandung kolin yang dapat membantu perkembangan memori
Buah Berry
Buah berry terdiri dari beberapa jenis seperti strawberry, blueberry, dan redberry. Semua jenis buah berry ini mengandung antioksidan dengan kadar tinggi serta vitamin C. Selain itu ekstrak buah berry juga mampu membantu perbaikan fungsi daya ingat. Hal ini ditandai dengan semakin kuat warna pada buah berry maka akan semakin banyak nutrisi yang dikandungnya
Ikan Salmon
Sudah tidak diragukan lagi kandungan ikan salmon untuk otak. Kandungan asam lemak omega 3 dan asam eikosapentanoat (EPA) sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak. Selain itu asupan asam lemak pada ikan salmon mampu mempertajam pikiran
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung protein dan karbohidrat yang dapat diolah tubuh menjadi energi dan sangat baik untuk aktivitas sel-sel otak pada anak. Dan juga kandungan vitamin, serat dan mineral ada jenis kacang-kacangan sangat baik untuk pertumbuhan otak. Terutama pada kacang merah dan kacang pinto yang mengandung asam lemak omega 3
Oatmeal
Oatmeal mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan jantung dan otak arteri. Anak-anak yang rutin mengonsumsi oatmeal dapat mengerjakan tugas-tugas sekolahnya dengan baik
0 komentar:
Posting Komentar