Tubuh manusia terdiri dari sekitar 206 tulang. Dimana antara tulang satu dan yang lainnya terhubung dengan yang disebut sendi. Sendi membuat kita dapat bergerak dengan bebas. Hal inilah yang membuat sendi harus diperhatikan dan dijaga kesehatannya
Sayangnya kebanyakan orang tanpa sadar melakukan banyak hal yang akan menyakiti sendi. Untuk itu, jagalah kesehatan sendi dengan cara mudah berikut ini
Hindari Duduk Terlalu Lama
Duduk terlalu lama dapat menimbulkan beberapa gangguan pada tubuh terutama sendi. Hal ini biasanya terjadi pada seseorang yang bekerja dibelakang meja. Untuk meminimalisir resiko sakit pada sendi, ada baiknya sesekali Anda berdiri atau berjalan jarak pendek untuk melemaskan sendi yang kaku
Posisi Duduk yang Nyaman
Tubuh yang duduk dalam posisi yang nyaman dan tepat akan menyelamatkan Anda dari nyeri sendi yang bisa datang kapan saja. Jadi sebisa mungkin ciptakan posisi duduk yang nyaman
Jangan Biarkan Diri Tegang
Saat tubuh tegang, maka akan menempatkan lebih banyak tekanan pada sendi dan sudah pasti dapat berakibat buruk bagi sendi. Untuk itu hindari stress dan tegang adalah solusi terbaik untuk menjaga kesehatan sendi Anda
Meluangkan Waktu Untuk Istrahat
Sesibuk apapun Anda di dalam pekerjaan, usahakan jangan melewatkan waktu istrahat yang diberikan. Luangkan waktu untuk menikmati santai agar pikiran dapat kembali fresh dan dapat memaksimalkan pekerjaan Anda selanjutnya. Ketika Anda sedang santai, ini akan berefek pada santainya sendi
Makanan yang Tepat
Makanan sudah pasti menjadi hal yang sangat penting dan harus diperhatikan untuk kesehatan tulang dan sendi. Untuk itu penuhi asupan nutrisi bagi tubuh yang dapat membuat tulang dan sendi semakin kuat dan sehat
Olahraga Teratur
Olahraga yang paling mudah dilakukan adalah berjalan-jalan dipagi hari. Selain udara yang msih segar, Anda juga dapat merasakan sinar matahari pagi yang masih hangat. Kebiasaan seperti ini dapat menjaga sendi tetap sehat
Itulah cara mudah yang harus Anda lakukan untuk menjaga kesehatan sendi. Mulailah untuk memperhatikan kesehatan tubuh terutama sendi Anda
0 komentar:
Posting Komentar